Alimentația zilnică este mai mult decât satisfacerea apetitului. Ceea ce punem în farfurie afectează ritmul intern al corpului. Mai ales când vine vorba de presiune. Unele produse nu sunt doar satioase, ci creeaza si conditii pentru o functionare mai linistita a organismului.
Merită să acordați atenție sfeclei, dovleacului, broccoli, verdețurilor, dovlecelilor – sunt ușor de aburit, de fiert sau de copt. Nu supraîncarcă sistemul și mențin o senzație de ușurință. Este bine să adăugați cereale integrale precum hrișcă sau fulgi de ovăz, precum și câteva nuci sau semințe în fiecare zi, în cantități mici.
De asemenea, este important să nu uităm de ritm: un program de masă stabil reduce tensiunea din organism. Iar alimentele calde, moi, cu o cantitate minimă de sare și condimente ajută organismul să mențină presiunea într-un interval de calm – fără fluctuații bruște. Și tocmai această simplitate se dovedește adesea a fi cel mai bun suport
