Nu toate activitățile sunt potrivite atunci când presiunea se schimbă. Dar nicio mișcare nu este o opțiune. Corpul are nevoie de exerciții fizice pentru a menține flexibilitatea și stabilitatea. Este important să găsiți un astfel de ritm care să nu epuizeze, ci să susțină.
Mersul pe jos devine baza ideală: 20–30 de minute într-un ritm mediu în fiecare zi dă deja rezultate. În plus, exerciții ușoare de dimineață, întindere, înclinări netede și rotație a umerilor, yoga într-un format moale. Nu este necesar să te antrenezi ore întregi – chiar și activitatea distribuită pe parcursul zilei este suficientă.
Dacă ați avut o zi încărcată, o scurtă plimbare seara este o modalitate excelentă de a vă scăpa de stres. Organismul răspunde la astfel de acțiuni treptat: starea de bine se îmbunătățește, presiunea internă scade. Și cel mai important, există un sentiment de control fără suprasarcină. Pentru că stabilitatea începe adesea cu o mișcare simplă.
